Universidad de San Bueanaventura

Entorno saludable, convivencia feliz

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Posted on Abril 28, 2020

 

 

 

Entorno saludable, convivencia feliz 

 

 

 

A causa de la crisis generada por el COVID-19, nos hemos visto sometidos a muchos cambios en todos los aspectos de la vida, son muchos los sentimientos que nos genera el encierro por el aislamiento preventivo obligatorio y el trabajo o estudio desde casa.
 
Para la mayoría de las personas ha sido un imprevisto que ha generado, un desgaste emocional, mental y físico. Por eso es importante mantener un entorno seguro y saludable, esto nos permitirá descansar mejor, bajar los niveles de estrés, la incertidumbre, ser productivos y compartir tiempo de calidad con la familia o seres queridos con los que convivimos.

 


 


Aquí te contamos como enfrentar algunas situaciones que puedes estar viviendo:

 
¿Sientes un aumento en la carga laboral o escolar?
Es normal, no estamos tan familiarizados con las nuevas metodologías y herramientas de trabajo y estudio en casa, adecuarse tomará algún tiempo, nos hemos visto forzados a continuar con el mismo ritmo de siempre mientras aprendemos a manejar las plataformas tecnológicas, lo que genera un desgaste adicional; debemos aprender a manejar correctamente los límites entre vida laboral, la vida personal y la vida familiar en este nuevo contexto.
 
¿Sabes cómo regular tus actividades y sentimientos diarios?
Tu descanso es muy importante, no todo puede ser trabajo o estudio, por eso haz pausas activas; establece un plan a corto plazo; haz una lista de tareas diarias; escribe o conversa con alguien sobre tus ideas, preguntas, sentimientos o decisiones; ayuda a otros; resalta todo lo positivo de las personas con las que convives y las actividades que realizas; reconoce el esfuerzo diario en lo que haces y valora los aprendizajes que esta nueva situación puede brindarte.
 
¿Te sientes triste o deprimido?
Por estos días muchas de las personas con las que a diario nos relacionamos o nosotros mismos necesitamos más atención y sentirnos acompañados, si es necesario hay que buscar asesoría especializada, la Universidad te brinda acompañamiento psicológico y espiritual por medio de sus profesionales.
 
La comunicación con las personas que te rodean es fundamental para lograr cada propósito, al estar en casa mucho más tiempo de lo habitual, las relaciones y dinámicas de convivencia se transforman; ya sea que vivamos con nuestra familia, pareja o con otros compañeros, es importante dialogar con ellos y establecer normas claras para que no surjan inconvenientes que puedan afectar el bienestar y las actividades diarias de todos. Es clave en este punto la atención y el apoyo mutuo.
 
No olvidemos la comunicación con nuestros seres queridos; una llamada, un mensaje, un saludo corto; hagámosles saber que estamos bien y seguimos ahí a pesar de la distancia. Cuidarte y cuidar de los tuyos nos permitirá salir adelante.
 
Referencia: "¿Por qué me siento más cansado en el teletrabajo?" Escrito por Johnny Orejuela, abril de 2020

 

Visto 610 veces Modificado por última vez en Martes, 28 Abril 2020 23:57
Publicado en Noticias y Eventos

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